อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม

ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา มีแนวโน้มว่าคุณจะได้รับโพแทสเซียม ไม่เพียงพอ ในอาหารของ คุณ



เช่นเดียวกับแคลเซียมและโซเดียม โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบในอาหารบางชนิด การมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจึงเป็นสิ่งสำคัญ



แหล่งอาหารของโพแทสเซียม

อาหารหลายอย่างที่คุณกินมี โพแทสเซียม อยู่แล้ว อาหารด้านล่างนี้มีโพแทสเซียมสูง หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในอาหารของคุณ ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพโดยเลือกรายการด้านล่างเพื่อเพิ่มในเมนูของคุณ