ระบายสีสมาธิเพื่อสติ

หากคุณคิดว่าคุณละทิ้งการระบายสีในวัยเด็ก อาจถึงเวลาที่ต้องคิดใหม่อีกครั้ง สมุดระบายสีผู้ใหญ่ฝึกสมาธิได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยบางเล่มติดอันดับหนังสือขายดี งานอดิเรก การทำสมาธิด้วยสีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและเพิ่มสมาธิ หนังสือต่างๆ เช่นสมุดระบายสีฝึกสติ: ศิลปะบำบัดความเครียดสำหรับคนไม่ว่าง 'กระตุ้นให้คุณทำสมาธิกับงานศิลปะของคุณในขณะที่คุณเติมสีสันให้กับหน้าเหล่านี้อย่างมีสติและสร้างสรรค์' การระบายสียังเป็นที่รู้กันว่าช่วยพัฒนาทักษะยนต์ปรับและการมองเห็น เนื่องจากต้องใช้สมองทั้งสองซีกในการสื่อสาร การระบายสีต้องใช้ทั้งความคิดสร้างสรรค์และตรรกะซึ่งฝึกสมองของคุณให้ใช้ทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีเหล่านี้ เมื่อใช้เวลาว่างไปกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากกว่าการระบายสีหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเรียนรู้ในรูปแบบอื่นๆ เรามีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาทักษะยนต์ปรับของเรา