ทำไมมันจึงยากที่จะเปลี่ยนแปลง

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้นิสัยเลิกยากเป็นพิเศษคือการแทนที่นิสัยแรกเริ่มด้วยนิสัยใหม่ไม่ได้ลบพฤติกรรมเดิม แต่ทั้งสองยังคงอยู่ในสมองของคุณ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งใหม่และปราบปรามสิ่งเดิม นิสัย ในการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่ Poldrack และเพื่อนร่วมงานกำลังใช้การถ่ายภาพสมองเพื่อศึกษาความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมที่เรียนรู้ครั้งแรกและพฤติกรรมที่เรียนรู้ในภายหลัง Poldrack กล่าวว่า "เราต้องการหาวิธีฝึกฝนผู้คนให้พัฒนาความสามารถในการรักษาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้" งานวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจาก NIH บางส่วนกำลังสำรวจว่ายาบางชนิดสามารถช่วยทำลายพฤติกรรมอัตโนมัติในสมองและทำให้สร้างความทรงจำและพฤติกรรมใหม่ได้ง่ายขึ้นหรือไม่ ทีมวิทยาศาสตร์อื่น ๆ กำลังค้นหายีนที่อาจทำให้บางคนสร้างได้ง่ายและคนอื่น ๆ สามารถระงับนิสัยได้อย่างง่ายดาย นิสัยที่ไม่ดีอาจเปลี่ยนได้ยาก แต่สามารถทำได้ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และครอบครัวเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม